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Conoce tus derechos asertivos

Las situaciones que expresan la asertividad de las personas son:
  1. Derecho a ser tratado con respeto y dignidad.
  2. Derecho a equivocarse y a hacerse responsable de sus propios errores.
  3. Derecho a tener sus propios valores y opiniones.
  4. Derecho a tener sus propias necesidades y que éstas sean tan importantes como las de los demás.
  5. Derecho a ser uno el único juez de sí mismo, a experimentar y a expresar los propios sentimientos.  
  6. Derecho a cambiar de opinión, idea o línea de acción.
  7. Derecho a protestar cuando se es tratado de una manera injusta.
  8. Derecho a cambiar lo que no nos es satisfactorio.
  9. Derecho a detenerse y pensar antes de actuar.
  10. Derecho a pedir lo que se quiere.
  11. Derecho a ser independiente.
  12. Derecho a decidir qué hacer con el propio cuerpo y con el propio tiempo y las propias propiedades.
  13. Derecho a hacer menos de lo que humanamente se es capaz de hacer.
  14. Derecho a ignorar los consejos de los demás.
  15. Derecho a rechazar peticiones sin sentirse culpable o egoísta.
  16. Derecho a estar solo aún cuando deseen la compañía de uno.
  17. Derecho a no justificarse ante los demás.
  18. Derecho a decidir si uno quiere o no responsabilizarse de los problemas de otros.
  19. Derecho a no anticiparse a las necesidades y deseos de los demás.
  20. Derecho a no estar pendiente de la buena voluntad de los demás.
  21. Derecho a elegir entre responder o no hacerlo.
  22. Derecho a hacer cualquier cosa mientras no se violen los derechos de otra persona.
  23. Derecho a sentir y expresar el dolor.
  24. Derecho a hablar sobre un problema con la persona implicada y en los casos límites en los que los derechos de cada uno no están del todo claro, llegar a un compromiso viable.
  25. Derecho a escoger no comportarse de una forma asertiva.


¿Los conocías? Anímate a compartir. 

¿Siempre tienes la razón?

Ego.

Sin duda es un elemento importante de la psique. Con la cual “lucho” por así decirlo día a día.

El tener la razón puede ser la causa de la separación humana. Todos queremos tener la razón. ¿ o no? Jeje :D

Redirigir el camino.


La vida es cambio. Todo es impermanente. Y muchas veces sufrimos porque nos resistimos al cambio, 
nos asusta. Pero cuando nos atrevemos a dar el paso, nos damos cuenta que nuestro instinto no nos 
engañaba.


Escucha tu sabiduría interior. No podemos forzar nada ni a nadie, solo podemos influir en nosotros mismos y nuestra responsabilidad es esa. 


Si algo te daña, déjalo o cámbialo. Siempre con responsabilidad.

7 frases sobre autoestima

¿Qué tal tu semana? Espero que de lo mejor. Hoy quiero compartirte una pequeña recopilación de frases de mis materiales que utilizo para mis talleres, que ayudan a crear afirmaciones positivas en el proceso de mejorar tu autoestima.




“No conozco la clave del éxito pero la clave del fracaso es tratar de complacer a todo el mundo.”   Woody Allen

“Si crees totalmente en ti mismo, no habrá nada que esté fuera de tus posibilidades.”  Wayne Dyer

“La opinión de los demás sobre ti no tiene que volverse tu realidad.” Les Brown

“La religión de todas las personas debería ser la de creer en sí mismos.” Jiddu Krishnamurti

“Cuanto mayor es nuestro nivel de autoestima mejor tratamos a los demás.”

“Los logros productivos son consecuencia y expresión de nuestro nivel de autoestima.”

“El respeto comienza con uno mismo.”

Nathaniel Branden



¿Te gustaron? ¿Cuál es tu favorita? Me encantaría que comentaras algunas otras. Comparte en tus redes y recuerda, sonríe :) , Namasté.

¿Te sientes inútil?

La mayoría de los seres humanos nos hemos sentido así alguna vez. Lo importante es no creer que es una verdad.

En terapia usamos las técnicas narrativas como los cuentos para ayudarte a reflexionar un poco la manera en la que piensas, sobre todo de ti misma, puesto que desde esos pensamientos se desarrollan actitudes particulares.

La maleta de tu vida

Hoy quiero dejarte una actividad muy breve pero útil. Se trata de la maleta de la vida. Para ello, te pido primero que imagines que vas en un viaje directo a la vida que siempre has soñado.

¿Cómo sería esa vida ideal?

Falsa autoestima

Hablamos de autoestima todo el tiempo. En la tele, en la radio, en webs como esta y más. Creamos definiciones, e incluso tenemos características para saber si una persona tiene una autoestima sana o si enfrenta una baja autoestima.

La voluntad para cambiar

En esta ocasión quiero hacer una reflexión importante cuando queremos hacer un cambio personal.

Para ello te comparto un podcast sobre las actitud que necesitamos asumir para crear verdaderos cambios en nuestra vida. La responsabilidad es una de ellas, ya que al tener esta capacidad, entendemos que no podemos esperar a que otros cambien para ser felices.

Otro aspecto importante es el saber y reconocer que somos personas que también merecemos una vida feliz. La autosuperación no es para personas de cuento, perfectas o especiales. Las herramientas están al alcance de todo aquel que quiera en verdad hacerlo.

Y como te he comentado en otros artículos, no existen remedios mágicos, siempre habrá que esforzarse, y si te equivocas en el camino, no lo veas como un fracaso, es solo la muestra de que estás avanzando. Y vuelve a intentarlo.




ADELANTE

Que te detiene luchador?

Avanza, avanza sin cesar,

mientras tu pecho abrigue una esperanza,

no debes desmayar,

esos que hoy a mitad de tu camino,

atacándote ves, mañana,

como triunfe tu destino

de rodillas caerán ante tus pies.

Antes de entrar en lid

el vuelo ensaya

y prueba tu vigor.

Para escalar con triunfo

el Himalaya

se necesitan alas de condor.

Si las tienes,

la ignara muchedumbre

en vano se opondrá,

quieran o no

la nieve de la cumbre

tus pies alfombrará.

No te canse lo largo del calvario

ni te arredren los golpes del dolor.

Para que brote el fruto

es necesario que se extinga la flor.

El pesar ennoblece

mas fulgores da a la sombra la luz,

Tiberio expira en tálamo de flores

y Cristo muere en afrentosa Cruz.

No escuches no,

la voz de tu marasmo,

y hasta la cumbre ve,

no hay espada mejor que el entusiasmo,

ni armadura más firme que la fe.

Contesta de la envidia y los rencores

con un himno inmortal;

Los golpes, el rosal paga con flores

Sé tú como el rosal!

De la contraria, suerte en los combates

no temas perecer.

Que en la vida en los trágicos embates

es tan noble morir como vencer.
José Antonio Güemez Yepes



Te dejo entonces el acceso al podcast, que puedes compartir y te invito a que dejes tu comentario. Namasté.

Lidera tu vida

La semana pasada tuve la oportunidad de empezar un proyecto en mi ciudad para talleres de liderazgo y motivación personal. El primer grupo fue un éxito, las participantes me enseñaron mucho.