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Semana 4 Aprender a escuchar

By    9:05:00 //
Con este título pudieras pensar que me refiero a  saber escuchar a los demás, que por supuesto es importante, sin embargo, también hay que saber escuchar tu ambiente, tu vida, las señales que tenemos para empezar a ver por nosotros y cuidarnos. Te paso este podcast sobre la importancia de saber...

¿Siempre tienes la razón?

By    10:00:00 //
Ego. Sin duda es un elemento importante de la psique. Con la cual “lucho” por así decirlo día a día. El tener la razón puede ser la causa de la separación humana. Todos queremos tener la razón. ¿ o no? Jeje ...

Cómo cambiar mi forma de pensar negativa

By    9:00:00 //
Retomando el tema de los pensamientos irracionales, recordamos que éstos generan más pensamientos negativos y por lo tanto, surgen emociones y conductas negativas.  El primer paso es identificar las creencias negativas. Una forma rápida de hacerlo por así decirlo, está en hacerte las siguientes...

Pensamientos alternativos para mentes negativas

By    9:39:00 //
En ocasiones, recomendamos que las personas que usualmente tienen pensamientos negativos, los modifiquen para sentirse mejor. No siempre es sencillo, pues estamos muy acostumbrados a utilizar conductas que, aunque nos dañan, ya conocemos. Es por eso que hoy te comparto una lista de frases o pensamientos alternativos que te ayudarán con práctica y constancia, a generar mejores pensamientos. Confío...

Seis + una reflexión para motivar en un día agotador

By    9:00:00 //
Estas últimas semanas he tenido muchas cosas que hacer, muchísimas… y definitivamente creo que físicamente estoy algo agotada, pero sin duda muy satisfecha. Es por ello que no he publicado mucho a través de la web, sin embargo, por medio de las sesiones de trabajo que he tenido (por medio de los...

Para un día de muertos

By    9:00:00 //
En México esta semana celebramos el día de Muertos o de los Fieles difuntos. Mundialmente nos consideran una cultura que ve a la muerte de una forma muy colorida, alegre, burlona, etc. Sin embargo, a nivel individual la muerte sigue marcando la vida de muchos. El miedo a lo desconocido, pérdidas...

Poner a prueba tus pensamientos

By    9:00:00 //
Con este breve ejercicio te invito a que selecciones algunas de las ideas negativas que mas pienses o que te afecten más (Ejemplo: soy una persona muy terca) y en base a ello respondas muy honestamente las siguientes preguntas en tu interior. No racionalices, trata de serenarte y escuchar tu voz del...

Pensamientos irracionales: Generalización

By    9:00:00 //
Hoy comienzo una serie de post asociados a patrones de pensamiento negativos donde te diré cómo empezar a hacer algunos cambios. Hay patrones de pensamiento negativos que influyen en la manera en la que nos comportamos y sentimos. La generalización es uno de ellos. Ocurre cuando la persona, después de...

Por qué leer El Principito

By    18:33:00 //
Hola, como te habrás dado cuenta, en este blog trato de compartir con ustedes sobre lo que he aprendido en mi vida profesional y también un poco de lo personal para sembrar pequeñas semillitas de bienestar. En esta ocasión te comparto mi experiencia sobre un libro que es muy conocido, El principito,...

5 blogs en español que inspiran

By    19:56:00 //
En esta ocasión quiero compartirte 5 blogs que me encanta leer y que te pueden dar mucho a trabajar contigo mismo. Amarse a uno mismo. Sin duda, una excelente recopilación de material y reflexión personal de humano a humano. Blog de Isaias Sharon, su experiencia con el cáncer y como coach...

3 libros que ayudan a tu autoestima

By    14:49:00 //
La lectura es una ventana a muchas posibilidades de crecimiento personal. Y en el terreno de la salud emocional es innegable este punto. Hay muchas referencias literarias, que abre las puertas a futuros posts que te estaré presentand...

3 hábitos que te ayudarán a sentirte relajada.

By    15:10:00 //
Vivimos en un mundo acelerado. La acumulación de pendientes, tareas y el ir y venir de los compromisos a veces nos empuja a un vaivén y desconecte emocional. El estrés, la depresión y la ansiedad, mal del siglo, nos están consumiendo… al menos es lo que dicen los periódicos :/ ¿Pero qué podemos hacer...

7 frases sobre autoestima

By    14:55:00 //
¿Qué tal tu semana? Espero que de lo mejor. Hoy quiero compartirte una pequeña recopilación de frases de mis materiales que utilizo para mis talleres, que ayudan a crear afirmaciones positivas en el proceso de mejorar tu autoestima. “No conozco la clave del éxito pero la clave del fracaso es tratar...

La maleta de tu vida

By    2:32:00 //
Hoy quiero dejarte una actividad muy breve pero útil. Se trata de la maleta de la vida. Para ello, te pido primero que imagines que vas en un viaje directo a la vida que siempre has soñado. ¿Cómo sería esa vida idea...

Libro del mes: los cuatro acuerdos.

By    17:11:00 //
Con este título retomo las recomendaciones de libros y películas para desarrollo personal. Sin duda este libro me dejó mucho. Siempre he admirado las filosofías precolombinas. Y este libro me atrajo por estar fundamentado en la sabiduría tolteca. Solo me faltaba empezar a ponerlas en práctica en mi vida diari...

La voluntad para cambiar

By    16:50:00 //
En esta ocasión quiero hacer una reflexión importante cuando queremos hacer un cambio personal. Para ello te comparto un podcast sobre las actitud que necesitamos asumir para crear verdaderos cambios en nuestra vida. La responsabilidad es una de ellas, ya que al tener esta capacidad, entendemos que...

Cuidado con las relaciones tóxicas

By    13:52:00 //
¿Has escuchado o leído sobre los “vampiros energéticos”?. Aunque puede sonar algo irreal o exagerado, ciertamente hay personas que tienen un efecto negativo constante en nuestro ser – o nosotros podemos en algún momento serlo para otros, ¡cuidado! - por ciertas actitudes, modismos, et...