Semana 5 Identificar tus áreas de oportunidad

By    22:10:00 //

Reflexiona sobre tu conducta y actitudes este último mes y respondete si o no:

  • Aceptas que no tienes que gustar a todo el mundo. 
  • No te importa mostrarte tal y como te sientes: vulnerable, triste, herida, con miedo, arruinada… o alegre y exitosa.
  • Admites los “fracasos” de la vida y sabes que forman parte de la misma.
  • Reconoces tus debilidades y fortalezas.
  • Expresas tu opinión aunque no sea muy popular. 
  • No usas la falsa humildad. Puedes reconocer tus puntos fuertes y te apoyas en ellos para tener la vida que deseas.
¿Qué área aun te cuesta experimentar? Quizá sea necesario que trabajes en tu autoconcepto y autoestima. Pregúntate para esta semana, cuántas veces haces o dices cosas que no quieres solo para que no te rechacen o para "no tener problemas".

Empieza practicando el decir no sin culpas,ser responsables es importantísimo, pero nunca hagas algo que vaya en contra de tus valores, o tus necesidades  solo por quedar bien.

Eso te ayudará a sentirte mejor contig@ mism@


Libera tu ansiedad

By    12:42:00 //
 
Te comparto la grabación del webinar para Educación en Movimiento donde abordamos el tema de ANSIEDAD, para abrir el ciclo de conferencias y brigada de apoyo emocional, estaremos brindando un espacio para trabajar las emociones, así estaremos pronto dando más información al respecto. 











Compártelo si a alguien pueda serle de utilidad. 





Conoce tus derechos asertivos

By    9:06:00 //
Las situaciones que expresan la asertividad de las personas son:
  1. Derecho a ser tratado con respeto y dignidad.
  2. Derecho a equivocarse y a hacerse responsable de sus propios errores.
  3. Derecho a tener sus propios valores y opiniones.
  4. Derecho a tener sus propias necesidades y que éstas sean tan importantes como las de los demás.
  5. Derecho a ser uno el único juez de sí mismo, a experimentar y a expresar los propios sentimientos.  
  6. Derecho a cambiar de opinión, idea o línea de acción.
  7. Derecho a protestar cuando se es tratado de una manera injusta.
  8. Derecho a cambiar lo que no nos es satisfactorio.
  9. Derecho a detenerse y pensar antes de actuar.
  10. Derecho a pedir lo que se quiere.
  11. Derecho a ser independiente.
  12. Derecho a decidir qué hacer con el propio cuerpo y con el propio tiempo y las propias propiedades.
  13. Derecho a hacer menos de lo que humanamente se es capaz de hacer.
  14. Derecho a ignorar los consejos de los demás.
  15. Derecho a rechazar peticiones sin sentirse culpable o egoísta.
  16. Derecho a estar solo aún cuando deseen la compañía de uno.
  17. Derecho a no justificarse ante los demás.
  18. Derecho a decidir si uno quiere o no responsabilizarse de los problemas de otros.
  19. Derecho a no anticiparse a las necesidades y deseos de los demás.
  20. Derecho a no estar pendiente de la buena voluntad de los demás.
  21. Derecho a elegir entre responder o no hacerlo.
  22. Derecho a hacer cualquier cosa mientras no se violen los derechos de otra persona.
  23. Derecho a sentir y expresar el dolor.
  24. Derecho a hablar sobre un problema con la persona implicada y en los casos límites en los que los derechos de cada uno no están del todo claro, llegar a un compromiso viable.
  25. Derecho a escoger no comportarse de una forma asertiva.


¿Los conocías? Anímate a compartir. 

Semana 4 Aprender a escuchar

By    9:05:00 //

Con este título pudieras pensar que me refiero a  saber escuchar a los demás, que por supuesto es importante, sin embargo, también hay que saber escuchar tu ambiente, tu vida, las señales que tenemos para empezar a ver por nosotros y cuidarnos.

Te paso este podcast sobre la importancia de saber escuchar.

Escuchar

https://mx.ivoox.com/es/3490553


Semana 3 Reconociendo lo grande que hay en ti

By    8:54:00 //

    Siguiendo con los tips diarios, hoy te sugiero la siguiente actividad:
    Reflexiona en un momento en un reto que hayas afrontado en tu vida , date un espacio para recordar estos puntos:

  1. Cosas que hiciste que te supusieron esfuerzo y superación.
  2. Los dones que descubriste de ti, o habilidades, o capacidades que desarrollaste después de alguna situación difícil.
  3. Actividades complementarias (no personas) para que te ayuduaron a superar la situación: pintar, escribir, cocinar… aquí también están tus Fortalezas.
Con esto, te ayudas a reconocer tus cualidades y darte cuenta de que a pesar de las dificultades, tienes muchos recursos para hacerles frente.

Para ti mismo respóndete, ¿De qué te das cuenta y qué decides hacer?