En
mis sesiones y talleres utilizo una herramienta importantísima para
disminuir los efectos del malestar emocional.
Esta
herramienta es sencilla de usar y puede usarla prácticamente
cualquiera. Incluso técnicas o disciplinas como el yoga, tai-chi,
etc., la utilizan. Te estoy hablando de la respiración
diafragmática.
Con
ella podemos ayudar a nuestro cerebro a oxigenarse mejor, nos ayuda a
no reaccionar negativamente ante las emociones como la ira, la
tristeza o el miedo.
No
te tomará mucho tiempo el hacerlo un hábito y créeme, sin duda
notarás grandes cambios en ti si por lo menos te tomas un minuto al
día de silencio y respiraciones a manera de meditación, o bien,
usarla cuando estés muy alterado.
Te
comparto un video explicativo de la misma. No dudes en practicarla.
