“Estoy deprimido”
Frase que hemos
dicho o escuchado muchas veces. Quizá ya hasta hemos trivializado un
poco su sentido. Quizá hemos cometido el error de hacer de esta
palabra para una cualidad o descripción temporal de nuestro estado
de ánimo. Pero estar triste, desanimado no necesariamente es estar
deprimido. Y la depresión es algo más profundo y que tiene muchas
variantes a nivel clínico.
Y como es un tema
delicado que no debemos trivializar, me permito compartirte algunas
características escenciales para saber diferenciar entre un estado
temporal de tristeza a una situación diagnosticada como depresión.
El saber distinguirlas nos permite el abordar el problema con mayor
eficacia.
Que NO ES la
DEPRESIÓN:
1. Sentirte triste
por que terminaste con tu pareja, perdiste algo valioso para ti, e
inclusive la muerte de un ser querido. Ese sentimiento de dolor por
la pérdida, puede llamarse “depresión” pero es una respuesta
perfectamente natural a lo que conocemos como DUELO. Es una etapa
necesaria para tu salud emocional el afrontar la tristeza natural por
la pérdida.
2. Sentirte sin
ganas de nada unos días, pero el resto del mes te sientes tranquilo,
motivado o sereno. Quizá no descansaste bien, tuviste un conflicto
con alguien importante, etc. Fue una situación temporal y pasajera,
por lo tanto, no estás deprimido pero si necesitas buscar las causas
de este “bajón” para resolver y cambiar lo que sea necesario.
Que SI ES la
depresión:
1. Tener un estado
de ánimo irritable o abatido, deseos de llorar o episodios de llanto
SIN CAUSA aparente. Tener pensamientos derrotistas constantes,
intensos y de desesperanza. Todos estos síntomas durante más de 6
meses sin mejora.
2. No tener deseos
de hacer las cosas que antes te gustaban por falta de energía o
ánimo durante más de un mes sin mejoría.
3. Cambios en el
apetito, sueño y conducta sexual tan intensos que te generan
malestar a ti y a quienes te rodean.
4. Problemas de
concentración, problemas físicos que no se resuelven con
tratamiento médico o no hay una causa física que las origine.
5. Ideas sobre la
muerte como alternativa a la situación o ideas de suicidio en casos
más graves.
Si este es tu caso,
necesitas ayuda terapéutica presencial YA. No esperes a que
cronifiquen tus síntomas o los de tu ser querido si ese es el caso.
No caigas en consejos que te dicen que es chantaje. Y si así lo
fuese, vale mucho más que un equipo de profesionales lo detecten que
arriesgarse a que algo pase con esa persona y no haber actuado a
tiempo.
Obviamente
una situación temporal o una pérdida pueden llegar a evolucionar a
una depresión si se tiene la predisposición a sufrirla, si no se
tiene suficientes fuentes de apoyo o bien, la presencia de otras
enfermedades o trastornos psicológicos pueden desencadenar este
problema. Lo importante es atenderla para poder volver a tomar el
sentido de la vida. No estás solo, siempre hay alguien que está
dispuesto a darte la mano, siempre que tu des el paso de romper el
silencio.
