Escribe una lista de las personas que te han ayudado a lo largo de tu vida, en tus mayores retos o situaciones importantes, puede ser de tu familia, amigos o de situaciones generales, etc.
Recuerda incluir a los que han estado contigo dándote soporte en diferentes àreas de tu vida.
Realiza un ejercicio de agradecimiento hacia esas personas, ya sea real o visualizandoles, y recuerda que no estás solo.
