Hoy comienzo una serie de post asociados a patrones de pensamiento negativos donde te diré cómo empezar a hacer algunos cambios.
Hay patrones de pensamiento negativos que
influyen en la manera en la que nos comportamos y sentimos. La
generalización es uno de ellos. Ocurre cuando la persona, después
de un acontecimiento negativo, asegura que en el futuro SIEMPRE será
igual. Se caracteriza por frases que incluyen el SIEMPRE y el NUNCA.
El problema de la generalización es que a veces
podemos sacar conclusiones adelantadas, predisponernos, sufrir
anticipadamente y en ocasiones no darle al otro o a uno mismo la
oportunidad de rectificar.
Para evitar caer en la generalización, es
recomendable quedarnos en un punto intermedio, realista y sano de las
circunstancias que nos pasan. Por ejemplo, pensar que las personas
cambian si quieren hacerlo y yo puedo decidir que hacer en una
relación para evitar que me dañe es mucho más sano que creer que
“la gente nunca cambia” “Siempre tengo que hacer todo para que
X no haga algo mal”.
El mismo ejemplo aplica para ti. ¿Nunca
cambiarás? Claro que si, siempre que tu decidas hacerlo y si
realmente es necesario modificar algún comportamiento.
“Nunca encontrará alguien como X”. Pues
efectivamente, cada persona es única, pero no significa que no
puedas encontrar a alguien con cualidades afines a ti.
Cambiar de patrones de pensamiento es un
proceso, pero es cuestión de práctica. Si necesitas algún tipo de
apoyo, recuerda que siempre hay alternativas para salir adelante y no
dudes en solicitar orientación al respecto.
Video aquí ENLACE
